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黄帝内经养生精华图典【中医养身经典】  

2011-11-08 09:34:09|  分类: 时尚美容保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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黄帝内经养生精华图典

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内容提要

作为中医之源,《黄帝内经》奠定了阴阳平衡的生命科学理论,并全面系统地阐述了中医养生学、康复学的相关理论、原则和方法。本书采用全新的图解方式,以《黄帝内经》为主旨,适当引用了古代医家及养生家的观点为佐证,将《黄帝内经》深奥的养生理论精华加以整理,帮助人们达至养生长寿的最完美境界——“活百年”。

第一章 《黄帝内经》健康长寿观

不治已病治未病
阴阳协调是健康的根本
人体小天地与自然大天地
顺应自然保健康
生命在于运动
精气是生命的原动力
协调脏腑不生病
健康长寿的秘诀
我们究竟能活多久
生命的周期

第二章 《黄帝内经》疾病观

人为什么会生病
外感“六淫”
辨明自己的体质 

第三章 《黄帝内经》养生法一:食养药补

食养足“精气神”的物质基础
五味调和五脏
五色滋养五脏
用食物改善体质
根据季节选择食物
饮食有节,百病不侵
每天吃多少才健康
食物怎样搭配才合理?
饮食要清淡
养成良好的进食习惯
饮食要忌口
食养“治未病”
食养对病后的调养 

第四章 《黄帝内经》养生法二:经络导引

经络及其主要功能
经络穴位导引养生
经络穴位灸法养生
疏经活络运动养生

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第五章 《黄帝内经》养生法三:日常生活

长命百岁重在起居
睡得好才能活得好
房事养生,阴阳和合 

第六章 《黄帝内经》养生法四:情志闲适

人类正常的生理现象:情志
生命现象的总称——神
神宜静不宜躁:养神之道
养神之术

第七章 《黄帝内经》养生法五:四季保养

生命之本,通乎天气
四时阴阳是万物的根本
春夏养阳,秋冬养阴
春季养生,护“肝”为首
夏季养生,关“心”至要
秋季养生,以“肺”为重
冬季养生,养“肾”当先 

第八章 《黄帝内经》防病治病法

常见病防治法
女性疾病防治法
男件疾病防治法
中老年病防治法

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