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【美容表情操】每天1分钟 祛皱很轻松  

2011-08-11 18:00:01|  分类: 时尚美容保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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【美容表情操】每天1分钟 祛皱很轻松

Good fun网摘

在快节奏的现代生活中,瑜伽已经成为不少女性修生养性、塑型美体的必修课。然而你知道吗?瑜伽不仅可以让你的步履轻盈,还可以锻炼脸部表情肌。每天只要1分钟,即可达到延缓肌肤衰老的目的!

步骤/方法

1、击退眼角鱼尾纹

眯起你的眼睛来:心里想着用下眼皮去找上眼皮,但注意不要完全闭上眼睛,也不要双颊用力,就这样保持5秒。如果做完你觉得眼皮酸酸的,那就是锻炼到了眼部周围的肌肉。

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别皱眉头:本次瑜伽锻炼的是眼部肌肉,如果你发现眉头中间的肉鼓起来了,这就说明你眯眼睛的时候动的是其他的肌肉组。

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2、击退嘴角下垂

张大嘴:像要一口咬下巨无霸一样,尽可能地张大嘴,这样我们平时用不到的面部肌肉也可以得到锻炼。

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嘴角向上:保持着嘴大张的状态3秒钟,然后有意识地慢慢让两边的嘴角向上拉,这样保持5秒钟。注意舌头不要伸出来哟。

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恢复自然状态

【美容表情操】每天1分钟 祛皱很轻松 - Good fun - Good fun博客

嘴别张得太小:嘴只是微微张开,咧开嘴角的话很难达到锻炼的目的。一定要有意识地张大嘴,嘴角往斜上方提升。

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3、击退双下巴

举目向上:挺胸抬头,缓缓地往天花板的方向看,渐渐感觉颈部前侧的肌肤都紧张起来,这就对了。

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下巴向上:让下唇和下巴一起用力,尽量地往上伸,就像用下嘴唇去舔什么东西一样。

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恢复自然状态

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后背别弯:以坐姿进行这个瑜伽时,背很容易就弓起来了。因此坐在椅子上时,要两脚分开,背部伸直,让脸与天花板平行才能达到锻炼的目的。

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