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按摩催眠  

2011-10-08 21:57:39|  分类: 时尚美容保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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按摩催眠 - Good fun - Good fun博客

  

按摩催眠

文章来源:网络    Good fun收藏

 

  1)鸣天鼓操作仰卧位,两手掌紧贴两耳中间,三指轻叩击后脑枕骨20次,两手骤然离开耳孔,再反复做两次,共轻击枕骨60次。功能健耳去头晕,清脑镇静,催眠。

  2)撸耳垂操作大拇指在后,两手同时动作,轻轻拉拽耳垂50次。功能心宁气爽、镇静、催眠。

  3)搓手腕操作可两手内腕互搓或用一手搓另一手内腕。两手互搓各搓100-200下。功能手腕部位分布神门、内关等十几个穴位,可防治心悸焦虑、失眠、多梦,催眠效果明显。

  4)搓三阴交操作取侧卧位,靠床一脚不动,用另一只脚搓摩三阴交(在小腿内侧踝骨上方三寸)再换侧位搓摩另一只脚的三阴交穴位,各搓摩48次。功能预防失眠相当有效,为入睡做准备。

  5)搓脚心操作用手掌或手指搓脚心或全掌,两脚掌各100次。功能此法有催眠和镇静作用。

  深呼吸操作深深用鼻吸气,鼓肚,然后用口慢慢从牙缝呼出肺气(也称腹式呼吸),做5-10次。功能“吐故纳新”,宁神镇静,催眠。

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