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首次解读清代养生经典著作《老老恒言》  

2012-03-10 12:30:10|  分类: 读书看报 |  标签: |举报 |字号 订阅

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首次解读清代养生经典著作《老老恒言》 - Good fun - Good fun博客

 

首次解读清代养生经典著作《老老恒言》 - Good fun - Good fun博客

 

1.睡前清心才有好睡眠

2.快速入睡好方法

3.卧姿以舒服为准(1)

3.卧姿以舒服为准(2)

4.饭后不能立刻入睡

5.睡眠保暖的学问

6.熄灯而寝的好习惯

7.好睡眠需要冻首暖腹

8.好睡眠需要轻装上阵

 

好习惯小结:睡眠的八个好习惯

1.洗头发也有学问

2.正确洗脸可养颜

3.洗浴方法有讲究

4.饱饿之时不应洗澡

5.洗浴后要注意防风

6.香芬浴有助老人养生

 

好习惯小结:沐浴与养生

1.四季饮食要有区别

2.老人饮食应偏淡

3.调理脾胃有方法

4.饮食冷热需注意

5.吃动物肝脏有讲究

6.长夏时节的养生

7.老人“吃饭”的学问

8.老人食物应熟烂有度

9.老人饮食切忌“杂”

1.散步可舒筋活络

2.散步也需做准备

3.散步时间选择有讲究

4.散步也要讲方法

5.散步需量力而行

 

好习惯小结:走走更健康

1.养静是养生关健

2.饮食滋养精气

3.家中起居多养神

4.养生心养最重要

5.遇事不要发怒

6.着衣养生防疾病

7.顺应阴阳最好

 

好习惯小结:静下来,更健康

1.不宜出行的天气

2.茶果暖衣随身带

3.行程交通计划好

4.鞋袜要舒服合脚

5.椅帽不离身

6.步伐应缓慢

7.在外住宿东西要带全

 

好习惯小结:老人出门的七条箴言

1.常闭目养神

2.老人养生切忌“久”

3.夏季扇凉勿扇背

4.防瘟疫要防风

5.饱食后不能急行

6.养生需顺正逆邪

7.四季防疾小妙法

1.卧房:卧房养生经(1)

1.卧房:卧房养生经(2)

2.床:床与养生(1)

2.床:床与养生(2)

3.帐:蚊帐与安眠的秘诀(1)

3.帐:蚊帐与安眠的秘诀(2)

4.枕:选好枕头益养生(1)

4.枕:选好枕头益养生(2)

5.席:坐谈养生席(1)

5.席:坐谈养生席(2)

6.被:被子里的养生(1)

6.被:被子里的养生(2)

7.褥:垫褥上的养生(1)

7.褥:垫褥上的养生(2)

好习惯小结:卧房养生八项注意

 

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